15天内提高几厘米弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 03:08:52
15岁

练习摸高跳。15天估计能提高5厘米。同时增加腿部力量练习。比如蹲走。

十五天？世上没有速成法，需要通过长期锻炼才行，欲速则不达

现实点、如果总是这么求快！你是绝对不能成功的、反而最后会伤到自己！尤其是膝盖、平时坚持掂脚后跟走路！久而久之弹跳就会增加的！希望你成功…

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