炒菜不放油盐怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 03:56:08
因为我现在在减肥当中吧

炒一些青菜不想放油盐

但是炒菜不放油盐怎么做呢

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减肥要少吃油，但是盐是必需的，否则天热人出汗多了，会出现头晕、乏力等中暑症状。
建议你用开水把青菜抄熟，然后加入盐，生抽，还可以加点芝麻酱，凉拌后食用。

必需纠正你，减肥不能不吃盐的。
一个健康人每天大约需要摄入0.5～1克盐,如果人体缺盐,血液里的钾、钠、氯等电解质的比例就会失调,影响人体代谢，从而会感觉疲乏无力,头晕眼花,恶心呕吐,不思饮食,甚至出现四肢肌肉,腹壁肌肉疼痛等"热痉挛"的症状,从而带来各种疾患。甚至带来生命危险。

用水煮菜 放胡椒

做清汤，水煮就可以