一个月瘦身10斤肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:49:58
我是一男孩。身高173CM。但我有85KG。太重了把。希望来个有效的。我学习很紧张的。那些花样运动就免了。谢谢咯
还有我的脂肪是那种软绵绵的。同学说好捏。。我晕。~~ 减肥药免了。我希望事那种中午。下午利于减肥的运动~~ 还有饮食要注意什么==感谢咯。一定要帮帮我啊~~

1个月十斤还是满简单的 因为你的体重虚的太多

早饭 中饭正常吃..但是吃完了后要等感觉肚子不涨了才坐下

晚饭坚决不吃..受不了了可吃全麦面包...但是别贪吃..

晚上跑步 40分钟 3000-5000米 基本上坚持一星期 你绝对能感觉到效果

有效果 那就继续呗！！前3天效果不明显建议别去测体重 打击自己

你知道减肥药不好就行了
你去看看啤酒酵母吧，它能营养减肥呢， 它里面的
酵母铬：他能降低中性脂肪，加速糖代谢
膳食纤维：能增加饱腹感，有效抑制食欲
完整的B族维生素：加速碳水化合物和脂肪代谢
均衡营养：在脂肪细胞排空后迅速填入营养
很适合你的， 运动都不是特别大的问题，你只要有时间散步就可以了。。