健身和锻炼肌肉还有加一点真功夫

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 12:22:37
谁能过诉我秘籍

我建议是散打吧，或者跆拳道和截拳道，这些都是需要肌肉的爆发力的锻炼。
可以加快身体的反应速度和肌肉的强度，非常有效
不过没有一种功夫是可以都达到目的的，要伴随配合性的训练，如跑山路等等