我得了抑郁症，应该怎么办啊？？

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

心理治疗
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞[3]耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.

严重点的话需要看心理医生开抗抑郁症的药.

1、培养积极乐观的人生态度
2、培养广泛的兴趣和爱好
3、建立良好的人际关系
4、学会自我欣赏与自我接纳
5、丰富积极的情绪体验
6、正确面对和处理负面情绪

电痉挛疗法
是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦，它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解，总有效率可达70%-90%。

建议你使用“安思定”治疗仪，这种脑部电医学治疗仪在欧美国家非常流行。无副作用，治愈快。免费咨询热线：4O0-6O0-4936

靠自己，多上外面走走，，，接触下朋友，试著去了解别人，和女孩多说说花就可以了

多出去走走吧！