原地跑减肥法

我就自己跑的,跑的特别慢,跟走路差不多,或者说就是保持"颠"而已.
但效果一样好.
关键你跑的力度够了,如果你跑很快的话,半小时,40分就差不多了.
如果很慢的话连续坚持一个小时,马上就能瘦1-2斤.现在这天气,而且不容易反弹的.前提是别乱吃.

跑步不用按照什么严格步骤的，像一般那样就行了。最好有一双跑步鞋那样对身体好哦。
如果不是住一楼的跑的时候最好在下面垫个垫子，不然下面人会很惨的。
还有开始一定要慢慢跑不要急着跑不然会适得其反的（那些肉会变成肌肉）以后更难减。
跑完了的时候做做伸展运功，瑜珈就挺不错的。
最后尽量吃一些清淡的食物，特别是晚上不要吃油腻的
减肥是终身事业，摆正好心态才是最重要的哦！
一位也在跑步减肥中的人飘过

减肥的原理应该是流汗吧！总之做运动能达到流汗的目的都可以吧！最重要是注意安全!

可以