早晨跑步安排问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 00:29:50

我每天7点半要去学画画 11点左右放学然后3点到6点左右要上课我中午吃完饭后想午休（睡觉），晚上想玩会电脑我是想事早上跑可不知道怎么安排时间怕睡眠不足谁能帮帮我谢谢

既然想锻炼，就牺牲一下娱乐的时间吧，跑步也是一种放松哦！～
早睡早起，6点起床跑步，7点回家洗澡吃早饭，再去学画画，应该来得及吧！
晚上早点休息，最晚11点，成年人保证7个小时睡眠足够了！

早上空气不好，有大量的二氧化碳和粉尘，不适合大运动量

晚上早点睡，早上5点半到6点之间起床，跑个1小时到一个半小时之间，只能这样了。

早睡早起吧~6点起床去跑一个小时然后再洗澡！