4年体重没变动了，求减肥方法，真心求教

不一定要瘦才美丽
如果花了很多时间都没能减肥的话，那么你就好好把心思放在其他方面

17岁是正青春的时候要好好把握
不一定吃得少才能减，如果体内缺乏营养成分，那么就很难消耗体内脂肪
健康才是最重要的

你没考虑从另一个角度解决问题吗？

控制睡眠 能够影响体重的 但是你别指望保持体形

给你个食谱，你可以试一试：第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。 午餐：半份鱼肉或鸡肉、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。第二天早餐：1只鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。午餐：1份鱼肉、半份米饭、1杯酸奶。晚餐：1根鱼肉香肠、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。第三天：早餐：5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。午餐：一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。建议：1。在执行这个减肥食谱时，一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。2，食物分量一定要严格控制好，过量就达不到减重的效果了，就算你不饿，也要按时、按分量吃东西。3，
此食谱坚持3天以后，接着的4到5天可以回复到正常的饮食，然后再进入下一阶段的3天节食计划。

我没减肥几个月就减了8到9斤,当然我是学生,有考试和升学压力,加之自己胃又不好,所以很容易就减下来了,当然我不是有意去减的.而且还老是增加不上去,体重一直保持在减下来的程度.如果你真想减肥,不妨给自己工作或学习上压力,不要老想着减肥,这样是减不下来的.专注于工作或学习,很快就会减下来.当然也要控制自己不要吃零食,尽量减轻饭量.平时还要注意适当的体育锻炼.我那时是没有进行体育锻炼,压力太大就减下来了.祝你成功.

爬山。。

吃番薯可以减肥，定瘦佳人杂志，上面都是很实用的减肥方法