我想要练瑜伽哦

瑜伽都有瘦身效果的。我记得我刚练的时候，由于卡的种类的关系，每天练得都是综合瑜伽，每天都是一样的动作。但是很有效果，一个月下来，我瘦了15斤。
练瑜伽的时候，心态要平和。其实瑜伽师练气质和心态的，瘦身是次要的。你的心要到达那个境界，就会有很大收获。切不可激进，为了瘦身，拼命做，结果把自己给拉伤了。做的时候到自己的极限就可以了，切不可要求自己跟老师跟别人一样，会受伤。

总之，你就跟着老师做，不用担心自己是不是初级的，做到自己的极限就OK，会有好的效果。

买张碟跟着练吧
用景丽的入门瑜珈就不错~~

如果你是在家练的话就建议你跟惠兰老师的视频做。简单安全有效。
如果是去瑜伽馆练的话，那就更不用担心了，有老师会带领你。

刚刚回答过类似的问题，你的情况也是一样。向你推荐几本书和光碟很容易，但是对于初学者。我还是建议你如果有时间或是条件最好找一家专业的瑜伽馆，去跟着瑜伽教练一起练习。

原因有几点：

首先你说你从没练过瑜伽，所以对于练习的方法和呼吸都是不了解的。就像学开车一样，首先我们要知道如何开动，然后才是自己上路练习。瑜伽也是一样，你需要有个专业的老师告诉你如何去进入体式、什么时候吸气什么时候呼气、哪里该收紧哪里该放松。。。。很多东西在一开始如果只是自己看书或看碟去模仿，不但不容易达到效果，而且是有可能让身体受伤的。

其次，每个人的身体是不一样的。只有专业的老师才会根据你的身体情况告诉你，什么样的体式是适合你的，什么体式不适合你。例如有些体式是促进消化的，有些体式是强壮某个部位的肌肉和骨骼的，有些体式可以帮助减肥减脂。。。很多东西是看书和碟所收获不到的。

最重要的，就是你也提到的：不正确的练习容易使身体受伤。经常会听到关于这方面的言论。其实带来伤害的并不是瑜伽本身，任何运动如果的方法不对或是急于求成都有可能造成伤害。我们走路的时候还有可能摔跤呢，难道我们就不走了吗？所以，带来伤害的往往是不正确的练习方法，和一颗急于求成的心。

因此，建议你还是先跟着瑜伽老师练习一段时间后，再选择自己在家练习。

希望对你有帮助。