如何将肌肉练得更加精细？？看上去一块是一块！

第一 肌肉不够精细 也就是说 线条还不够明显。。
原因可能是因为你身上的脂肪还比较多 要是这样的话 可以尝试着 减少饭量 只要肚子吃饱了就可以了 不要贪嘴。
还有一点就是因为你健身的时候都是负重练习的 负重练习能增大你的肌肉块头 但不能练出漂亮的线条 如果你想把线条练的明显的话 你就要拿小重量的标准去锻炼 动作做标准 组数多几个 一组10个身边。 坚持下去 线条就应该会出来的。。记住 要拿小重量标准的做。

练散打。或拍打功

当然是因为你身上皮下脂肪过多造成的.健美运动员不一定比力量举运动员强壮,但他们肌肉棱角分明,就是脂肪少.健美运动员在比赛之前,为了使自己肌肉更加突显,会用各种方法减脂.
你应该增加自己的有氧运动,比如慢跑,篮球,足球,羽毛球什么的.你一定每次有氧运动都要坚持半个小时以上,这样身体才会消耗脂肪来给身体提供能量.

建议你邮局订《健与美》的杂志，照着上面练，很有针对性，那效果是相当的

锻炼 。。。坚持远动，

最简单也是最有效的方法，把你的脂肪含量保持在6%（正常人在25%）。
就是控制你的饮食，不要吃含脂肪量高的食物，平时做些消耗脂肪的运动，只要人体（男人）的脂肪在6%左右，肌肉就会很明显！
如果整体的肌肉脂肪含量不降低，只锻炼部位，不会有效果！