这样减肥会不会有效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 02:44:43
每天都坚持小吃和喝4条苦瓜汁.运动量不够 因为本人以前不怎么喜欢做运动 现在做一会而就累的要命.. 顺便问问高手有什么办法能改善运动方面呢. 还有就是这样一个月能减多少左右
运动那个 我现在每天一点一点的做 让身体先习惯 这样会不会有影响的

哈哈

我最近也开始喝苦瓜汁了

一起努力哈

喝苦瓜汁要了解自身体质，量力而行，因为苦瓜是寒凉的，不能吃太多了

首先说，我很佩服你能喝下那么难喝的东西，至于运动嘛，这个东西要坚持才有效果，如果不能坚持的话，建议你还是不要做比较好，因为运动一旦停下来很容易发体反弹。
最好的运动就是走路，每天上下班用走路，上下楼用走的，晚饭后慢走散步，这些都可以帮助减肥，还有就是，每天吃完饭不要马上坐着或是躺着，这样胃部的食物消化后不能向下排，肚子就会越来越大，每天靠着墙站30分钟，（张柏芝也是用这种方法减肥哦）
至于饮食方面的话，每天三餐按时吃，早餐一定要吃，中午只吃到八分饱，晚上尽量少吃或只吃蔬菜、水果， 不要吃油炸、多油、烧烤、高脂肪、零食。最好每天的蔬菜用白水煮，可加一点精瘦肉，这样吃的话减肥效果很好的。一个月大概能减7到10斤吧！（保守估计）