一个月的时间就能瘦下来的方法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 03:11:57
我不算很胖，但因为老呆在家，不常动，所以有点微胖。
主要是因为我在小城市阿，没地方好去的。
暑假还有一个月，我希望我可以瘦5~10斤~
至少腿要瘦阿~
有啥运动的减肥方法没?
谢谢大家喔.~
我14岁，160cm，55kg
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巫师219，请问一个月可以瘦多少呢?运动量要多少?谢谢
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没办法节食的阿，家长不会同意的，什么我现在在长身体啦，不能节食啦。。。。
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lixiaohua9010，我主要是要瘦背部赘肉跟大小腿阿，请问这样都能瘦下来么~
减体重却看不到瘦也没用阿。愁ing = =

我十八，和你一样高，也是放家在家长胖了。我现在每天下午跑四十分钟楼梯加四十个仰卧体坐。然后缩减了食量早上是一小碗稀饭或者一杯豆奶加小块蛋糕。中午和下午吃的饭不到一两。现在好象瘦了一点了哦。开学之前一定可以回到我原来的九十斤的

瑜伽或者跳绳，但这要坚持天天做，一旦停下来会反弹的。