跑步机上跑步前吃饭还是跑步后吃饭

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 07:23:28

最近10多天了每天下午5,6点的时候快走10分跑步30分钟然后在慢走5分钟 ! 都是跑步完在吃饭都没减下去问一下这样跑步合理吗。还有就是跑步完吃饭对减肥有好处吗。急 , 高手回答啊 ! 谢啦 !

想减肥的话，慢跑40分钟以上，或者快走1小时以上，隔天一次就行了，但是跑步后会饿，这时不要吃饭，等过了1.5小时再吃，这样就起到减肥的作用了，米饭少吃点，还有就是晚上8点以后什么也不要吃了，除了水，这样就不会长脂肪了。

不合理！
因为最好的锻炼时间是在晚上九点！
你的锻炼方式没有错！但是时间选错了！
所以建议您还是吃完饭后再锻炼！

运动前后半小时都最好别吃饭

最好是饭后一小时左右锻炼，锻炼完了最好吃个水果
动Q网上有很多运动常识的，有时间了去看一下