去健身房可以减肥吗？

可以，不过还是要坚持

1，千万别吃任何药。
2，真想减得话，一餐就只能够吃一根黄瓜或者是一个番茄，不大的那种。另加一两片复合维生素。除此之外啥也不能够有。
3，喝水，只能够喝矿泉水或者凉白开，啥也不能够加。每次小便时观察尿液，如果黄色，就说明水喝得还是不够。一定要保持尿液清澈。
4，睡眠，一定要保持8-10个小时的睡眠。没有足够的睡眠时间是瘦不下去的。
5，运动，多少都可以，但是千万别给自己多吃东西的借口。一口饭就够你跑4千米的，这事情不能够干！最好的运动是向慢跑之类的有氧运动，不在于速度，而在于有没有45分钟的持续不断，最少45分钟的持续身体才会开始转化脂肪。跑个35分钟对于你的目的来说等于白跑了，真的。
6，饥饿感是减肥者的福音！只要感觉到饿，说明身体很快会开始调动和消耗脂肪。所以，饥饿感的培养和维持是第一要素！
7，随便你问哪国医生，男性越胖性功能越差，这是绝对的！不信你自己网上到处查查，所有胖男人赶快减掉！

可以，但是需要坚持至少一个月，会反弹，也会长肌肉