经前便秘！

经前，女性生理上会出现些变化，例如最常见的长痘痘，还有比较烦躁，记忆力不好的，这些都是正常反应，多喝暖水，暖水养身，而且很多体内毒素拍不出来都是因为身体缺水。

你这种情况已经不是靠水果蔬菜解决的了！还是吃些通便保健品吧，如善通，通便茶，之类的东西。

我这个月来例假的时候刚好在旅游，结果生活习惯一下改变过来，可能不适应，也便秘了，用碧生源肠润茶吧，蛮好的其实，我就喝了一泡，马上就好了，而且，貌似对月经也没有什么影响。但是是药三分毒，虽说肠清茶是中药的配方，但还是别这样，你这样的情况可能已经依赖了它了，如果你的日常饮食都没有直接造成便秘的因素的话，最好去中医院看一下吧，让中医给你调下吧，不要养成这样的习惯。

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

肠清茶喝多了会有依赖性，你可以试一下通班，它是中药的，不会让你拉肚子，而且可以调理，就是你用了一段时间后就可以停止，不用依赖它，也不会反弹，顾客反应都很好的，雅丫痘疗室，保证正品，保证疗效，希望可以帮到你。