练体力到底是慢跑还是快跑啊？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 00:08:38
我是学专业跳舞的，以前体力很好，但也很胖
现在瘦下来了，但体力完全不行了~
练自己的舞蹈《小火苗》，都跳下来很吃力
有时还跳不下来了~~
急~~
希望大家能帮帮我，
在视频里看一下这个舞，
然后告诉我要怎样练体力，
这个舞我才能跳下来不是那么费劲~
我现在每天游泳2个半小时，不游泳就去跑步，35分钟左右，但我是慢跑，不知道有没有效果~~！！！
帮帮忙啊~~
我真的好急~~！！
谢谢了·~

慢跑的时候有氧呼吸能合成更多的ATP，而快跑则主要进行无氧呼吸（ATP比较少）所以，当然是要慢跑喽。

我知道运动员都是快速长跑的~~

我也是个运动爱好者，在学校期间运动会没有拉下过一次，自我感觉快跑没有慢跑好。运动主要是时间的问题，半小时就开始燃烧脂肪了。营养跟不上，饮食没规律也容易身体不太好。建议在营养跟的上的情况下加强运动。

慢跑呀 快跑一点用都没有

慢跑吧
你跳舞也要注意呼吸啊

慢跑比较好！