UC知道我如何减到100斤
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 07:43:55
我才158高.体重115.我想瘦到100斤.各位姐姐如果有什么好健康减肥绝招可以告诉我.或者有亲身体验过有效的姐姐们帮忙告诉下我.我会非常感谢你们的.我知道自己现在肥的不行就请不喜欢肥的人别在这骂我了.谢谢.
坚决不能吃晚餐～
可以少食多餐，但晚上7点后建议不要再进食，睡前水也要少喝，不然第二天人会浮肿。
跑步吧，每天20分钟的慢跑，早晚一次
吃饭吃个7成饱，没事就多走走
对于减肥很有效
少食，多动！有一回校开运动会每天围操场跑1.2千米，跑了半个月，我瘦了8斤…
我是男生
呃…鬼知道你现在多少斤…要怎么帮你?