骑自行车骑多少米相当于跑步一千米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 16:12:43

健身器材上设置好了的话 可以做到1：1
要就在马路上骑 一个小时也当不到一千米的运动量

骑车锻炼和跑步锻炼的部位不相同，骑车是坐着，跑步是全身在运动。如果有条件还是去跑步吧，省时、省钱、容易出效果。跑一千米或走一千米超不过10分钟。

大约20000米吧