20岁,压腿还能压开吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 15:11:31
能压开,我是差不多21岁的时候开始压腿的,压了半个月吧,就开了。最重要的压腿前的热身,慢跑最好,让整个身体热起来过后在压,先拉筋,然后在压腿,这样不容易受伤。还要贵在坚持,每天半小时,最好是在早上起床后开始,每压两三分钟休息一下,让肌肉放松,比如踢腿。只要这样坚持就可以了。
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能压开,我是差不多21岁的时候开始压腿的,压了半个月吧,就开了。最重要的压腿前的热身,慢跑最好,让整个身体热起来过后在压,先拉筋,然后在压腿,这样不容易受伤。还要贵在坚持,每天半小时,最好是在早上起床后开始,每压两三分钟休息一下,让肌肉放松,比如踢腿。只要这样坚持就可以了。