增加肌肉有什么好方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 16:12:23
我想把自己的肌肉，和力量练的更大些，有什么最直接又省时的办法，看到很多介绍说吃高蛋白质粉、增肌粉、肌酸这些东西可以帮助增加肌肉和力量是不是真的有用，对身体有没有害，哪个牌子的产品好

那些吃的东西都是辅佐的，锻炼必不可少。康比特的不错，要吃就吃纯肌酸，别吃复合的。看好瓶体上的“运动营养食品”那个标签，国家给的肌酸类保健品认证

多吃鱼，还有就是加强锻炼~~

采用物理方法为宜，建议用扩胸器进行锻炼，贵在坚持，效果很好，祝你早日成功。

最主要是要锻炼。