有谁知道健康速效减肥的方法？

首先我身有同感，怎么减也减不掉，可是我采用了一种方法后，有些效果，你不妨试一试！ 每天早上进行和你相同的运动强度，然后吃一顿『营养』丰富的早餐～一杯牛奶，三片全脂面包！ 中午的饭中还要有一份汤，营养要高，脂肪要少，要在吃饭前喝！然后你就有一种饱腹感，吃的自然就少！ 晚上吃饭之前要吃一些纤维多的水果，如奇异果、香蕉…不要太多！然后吃一些纤维多的食物：茄子、白菜…吃完后站立半小时， 然后进行散步、慢跑… 不仅如此，我认为你每天要多喝水，要少量多次，也就是每次少喝，多喝几次，从而促进新陈代谢！ 你的食物还要多种多样，以纤维多为主，帮助消化，去脂！ 你的运动方式也不能单一，要从身体各个部分练起，举重、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、游泳、羽毛球… 我相信只要你努力，不久就会瘦下来的！努力！（这是我用手机打的字，不能复制，选我吧）

去健身房锻炼，跟着教练练，健康并且减肥