12岁女孩怎样长高

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵!

你好,女孩子想要有高挑的身子,和良好的身材,一定要多做运动,均衡的饮食,可以多喝点牛奶或吃含钙量比较高的食物,嗯...鉴于你是学生,那么我推荐你去跑步,最好是放学后,开始运动量不要过大不要过猛,慢跑为主,跑步的好处就是锻炼人的意志,提高人的智商,这是有科学依据的,也是我学的中医理论里面提到的,慢跑是最好的,而且女生高不高挑不是看身高,而是腿与身体的比列,你可以因为跑步...体育课就打打篮球,因为摸高有助于你的长身子....有了运动可以帮助你燃烧体内的多余的脂肪,所以不会发胖,跑步可以提高你的智商,学习稍微用工努力点就不会差了,祝你好运

补充一点,实在没有时间,可以做一些腿部的健身操,这也是有利于燃烧脂肪的

要买些补品吃，然后最重要是，你得热爱运动。。我18.5，就是这样长的，虽然不是很高，但自己很满意，哦，我是男生。

我和你一样，今年12岁，下半年就13岁了，也要上初一了，我们班有很多女生来月经了，听大人说，一来月经就是发育成熟了，也就不长了。没办法，你爸爸妈妈也不高。

女生啊 多喝牛奶吧 让你多运动不太现实

如果说大姨妈来了2年多,快三年了,那么你就是没什么长了,就只好抽出业余时间,多多锻炼,拉拉自己的身体,压压腿