我1米65.能摸到蓝板.怎样训练才能罐蓝

如果想提高弹跳力的话请保持每天都练习跳跃，包括蛙跳，立定跳，直立连续跳跃；
如果想能够灌篮的话请把篮球架降低到可以轻松扣篮的高度，也可以直接去小学校园的篮球场练习灌篮；
我170，在高中能抓圈，到初中能勉强扣一下，到小学可以狂虐篮筐。现在篮圈摸不到。

发育就好了。。别听下面人瞎讲