30分钟一定不能减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 21:36:42
听说有氧运动45分钟以上才有减肥的效果，我一般是20分钟无氧运动30分钟有氧，这样有用吗？
吃晚饭站着确实很重要，谢谢。

这有氧运动无氧运动的，偶不是分得很清楚呐，不过偶吃晚饭那半个小时一定站着，睡觉前躺在床上压腿拉筋，两个星期以来，不知不觉的，裤子小了一个码了，嘻嘻，试试呗！