我想减肚子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:07:23
我是男性。身高182.体重150斤。我想速度减去肚子上的肥肉。去年的时候我才120斤。过了一年也不知道怎么就突然胖了30斤。现在天天去健身房。每天先练器械然后上单车。仰卧起坐对于我来说太难了。汗出的挺多~ 就是肚子不嫌小。晚上吃的也多。我看了很多说吃上面减肥的。什么吃一天支持水果。一天吃喝酸奶。想想那都是没事干的女人天天在家嫌的想减肥。我觉得很不现实。民以食为天怎么能不吃饭呢。谁能帮帮我能在一月内减下去。谢谢了谢谢了

去游泳~~~~！！ 要是可以 吃蔬菜 和水果来 解决饥饿~~

不吃高热量的食物，类似汉堡之类的。还要坚持做仰卧起坐。如果赘肉太多，可以转呼啦圈。

仰卧起坐