早晨起来跑步的问题

可能是低血糖了，经过一夜的睡眠，体内能量消耗殆尽，如果早上运动，建议吃一点东西再运动，但也不要吃得太多，另外，早上刚起床就运动容易引发猝死，不建议早上运动。最好是在傍晚或者晚上运动

这是早上没有喝水的后果， 你早上起来喝几杯水 ，在休息以下去跑就可以了， 早上喝水还可以预防结实病。

早上运动前要做准备工作：怎样做好准备活动
就是运动员的准备活动与放松活动

（一）伸展肌肉

1、颈部肌肉的伸展

运动员站立或跪立，低头，仰头，分别向左右侧头，最后是头分别向左向右或由右向左绕环。

2、上肢肌肉的伸展

两臂上举后振，两臂下垂后摆，两臂上举，两手交叉，手掌上翻向上伸展，单臂上举向异侧方向振动。

3、躯干肌肉的伸展

体前屈或下蹲屈体团身，上体分别向左右侧屈，上体后仰，腰分别由左向右或由右向左绕环。

4、下肢肌肉的伸展

可跪撑在垫子上慢慢向后倒体使得大腿前群肌肉伸展；做体前屈的动作，但膝关节应该微屈向下压可使得大腿后群肌肉伸展；在伸展小腿后群肌肉时，要采用屈膝体前屈，一腿前伸勾脚尖，重心放在后腿上的姿势，左右交替进行。

（二）走

通过走一段距离，可以使被牵拉肌肉的弹性得到恢复，运动员走的时候可以先是随意走，然后是用脚后跟走，前脚掌走，脚外侧走以及脚内侧走等，走的速度由慢到快。

（三）慢跑

运动员慢跑时场地不限，时间可根据当时的情况来确定，在冬季气温较低的时候，慢跑的时间可以相对长
跑步切记：控：方向
稳：支撑
轻：轻便
缓：避震

低血糖吧。

你吃饭了没...估计没,,还是吃完饭再运动,要不就到医院挂点滴也行

你要想跑的足够长,你就必须跑的足够慢,只要你可以心境平稳,掌握节奏,你就可以跑出很长的距离,有时候常的让你自己都吃惊.