怎样长高，要不要多锻炼肌肉？

主要是要多喝奶，吃高营养的东西。不要刻意的练肌肉，特别是不要负重深蹲，会让你长不高的。多做柔韧性运动，会让你长的高而灵活

多吃肉 少吃菜

锻炼肌肉？没用的，多喝牛奶，一天两杯

我感觉锻炼肌肉只会低不会高。

你在锻炼之前你的上身是苗条的，等你的肌肉什么的练出来了上半身自然就宽大了，这样从视觉上就感觉你低了。

本人这么认为。

长高最好的办法还是营养和锻炼了。

祝你成功，呵呵。。