锻炼多久后不锻炼了力气也不会变回去？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 19:06:23
我以前锻炼肌肉，都是锻炼了几天或者十几天，力气已明显增大，可是之后每锻炼力气就变回到当初刚开始锻炼的时候了，请问至少要锻炼多久力气才不会变回去？瘦的人肌肉是不是很难增长？
锻炼了之后第二天是不是也要锻炼，还是休息一天？

你每回锻炼以后.肌肉疲劳了.所以力量小一点.是很正常的.你休息一下,力量就会慢慢的恢复了.
至于要多长的时间.要看你自身的体质.还有骨肉疲劳的程度.

也不是瘦的人肌肉长得慢.这个长胖或者是瘦没有关系.
肌肉就是肌肉.脂肪就是脂肪.两者是没有什么联系的.所以这个和胖或者是瘦没有关系.

要肌肉长得快.主要是要多吃高蛋白的东西.可以多吃点瘦肉.多吃点鸡蛋.如果有条件.还可以喝一点蛋白粉.

是否休息要看你的锻炼强度和锻炼量

不过要想提升力气最好坚持锻炼 半年左右力气增长才会稳定

关于力气嘛，很难向你解释的。关键是你的锻炼方法咯。最好每天3个小时的锻炼，一星期有1~2天的休息。持之以恒，一年+一年的去锻炼。那几块肌肉给不了你多少力量的，关键是时间。你锻炼一年的大块头，跟我锻炼十年的瘦子比力气，你说谁力气大？
本人经过7年的严格中国武术训练，现在即使瘦得皮包骨了，也比普通人得力气明显大些。