问做俯卧撑时的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 08:06:14

在做俯卧撑的时候开始几组每组20个很累做不动左后几个都是硬撑的然后过了3组后突然就不累了能继续做几组做下去
我想问下前三组做完之后是不是真正开始练肌肉的时候还要往下做几组出效果。

也不是，当你感觉到已经到生理极限的时候再做几组可以突破生理极限，达到新的水平
如此多坚持一段时间以后会越做越多的
但是不要在突破极限后再做很多组
那样对肌肉有很大损伤

按你说的情况。。
我只能断定你过后的3-4天内你的手臂和胸部会很酸痛。。。

继续这样就好。这样得程度。很快达到你目标