少儿练瑜伽的 危害

如果做瑜伽体式 拉伸过度 对人的韧带 脊柱 关节 是有害的---所以 在练习瑜伽体式的时候 一定要量力而行 在自己韧带感到微微紧张的时候 停留 不要在继续加大幅度拉伸了 否则会受伤
并不是所有的瑜伽体式都能活动到脊柱的
一下是 我练习瑜伽的自我体会 和 一些瑜伽书籍中讲述的瑜伽的功效 你可以参考一下
<1>挺拔身姿 健全心智:瑜伽和普拉提是风靡西方社会的2大修身养性的健身活动 若能坚持练习 不但从身体上 还是从心理上都会从中得到收益 我们将拥有挺拔的身姿 健全的心智 以及极大的幸福 平和感
<2>增加身体柔韧性:瑜伽是锻炼身体柔韧性的最佳方法 其不仅仅是单纯的身体姿势 还可以使人集中注意力
<3>增强体力 缓解压力:瑜伽的呼吸练习作用于 神经系统 能增强体力 缓解压力 当渐渐习惯于缓慢的深呼吸后 神经系统就会传递出一种对自身和生活满意的良好感觉
<4>按摩内脏:瑜伽通过在某个姿势上保持一段时间 借助扭转 弯曲 伸展的静态动作 来刺激腺体 按摩内脏 松弛神经

儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。
1.姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。
2.提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
3.提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
4.[1] 可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
5.促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！

危害可不敢妄加评论
只是就儿童练习瑜加所想到的：
1 年龄小 相应的理解能力有限；能否真正体会领悟瑜加的主旨；这对于做好瑜加至关重要
2 最好不要盲从学习 因为动作的力度方法如果掌握不好 有影响于身体的成长发育
3 儿童练习瑜加 导师至关重要 在品格修养技艺等方面均应当具备实力、值得信赖<