举完哑铃后出现的问题

锻炼前记得热身，运动的时候要抬头挺胸，还有就是重量不要太重，适量运动，不要勉强自己。

把脖子转转，你是刚开始练吗`是的话那就没问题！

觉得肌肉累而不是人没精神那就是达到锻炼目的的标志。头几次是这样的，慢慢的就会好，而且会感觉越练虽然练的补位很累，但是人是越来越精神！ 这是我的个人体会，似乎长时间不练，就会不想练，但是只要一开始练，就觉得停不住......