如何在一周内提高跑步速度？

1.在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱.
2.要用鼻子呼吸,千万不要张嘴.

注意饮食

脚上绑俩火箭助推器

你真的是幽默啊~

啥叫提高跑步速度``短跑`和中长跑`的训练是截然不同地``

如果单论跑步``时间久了自然速度就快了``

最后``一周时间``简直就是做梦``一周时间``无论是上力量还是改技术动作``都是没可能地事``最少要一个多月``在有监管地情况下``在能见到明显地效果``前提是你是新手```

以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵..

刻苦训练啊

一周不现实