运动了一段时间不运动了怎么保持体重

喝脱脂牛奶，吃水果蔬菜（香蕉等高糖类水果），少食肉类。酒类38%白酒每日1两。同时注意马铃薯，花生等高淀粉，高脂类蔬菜坚果少食。多喝水，每日做一些局部运动。

合理饮食呗。

学校也有锻炼的 每天花10分钟左右~~玩玩单杠~~周末打打篮球~~或者跑跑步都可以~~~

注意控制饮食。注意休息。生活规律。可以适当做一些诸如俯卧撑之类的运动来帮助维持体型。祝你好运。