怎样减掉肚子上的肉(男)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 17:27:11

仰卧起坐...每天练3组.一组50次.一组休息10~15分钟
我以前也有一点啤酒肚`~坚持了半年了.现在6块腹肌了!

科学饮食，适当运动，晚上睡前按揉腹部，坚持会有效