请专业健身教练制定游泳减肥锻炼计划

选择游泳减肥,这绝对是非常好的方法,游泳时一定不要用尽全力,均速最好,因为用很大的精神去追求速度,你的身体一定会很快不支.减肥要的是较长时间的有氧运动,体力不支就没得说了,可要时间尽量较长的练习哦,,,(也可以经常去慢跑)

健身不能盲目
我也想听大家的建议！谢。运动难度不要太大

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。