我老便秘怎么办

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对症调节

要从根本上解决肠道功能

多喝水多吃些水果蔬菜。最简单的方法，每天早上起床喝一杯用温水冲的蜂蜜水。
适当的多做些运动，课间蹦蹦跳跳就行。
不知道你是不是学习有压力，这也会导致便秘，我建议你每天花个十来分钟做瑜伽里的几个动作，不仅治疗便秘还能缓和压力。
你还这么年轻，很容易好的。

建议食用“日本明治低聚果糖”，高效的双歧杆菌培养基，增加肠内双歧杆菌和乳酸杆菌,刺激肠内菌群恢复平衡，排出毒素，改善便秘。纯植物提取，无毒、副作用。

关于双歧杆菌的优异作用:
①可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等病原菌侵入肠内；
②可抑止腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净；
③可制造乳酸、乙酸，防止便秘；
④可提高身体的抵抗力；
⑤可制造维他命B群。
同时，改善一下饮食和生活规律，问题一般都能解决。

对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，吃泻药也有学问，胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。 建议食治疗要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用改善肠道环境的方法来根冶，用黄金双歧因子来增殖肠道双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，这个方法少则一二个月，多则一年半载。