怎么样吃东西不发胖？

太油的、太甜的之类的当然都要少吃，至少最起码的是睡觉前几个小时不要再吃东西，我想这是最重要的吧。

每天的三餐都要均衡，某一顿摄入了比较多的热量，另外几餐的热量就适当调整。

吃的选择很重要，不过要不发胖，最好还是忌口，加上适量的运动，黄瓜，是减肥的好选择，一天当中，早上和中午可一正常吃饭，晚上尽量的少吃，或是不吃，做锻炼呢，要晚上做不要早上做，坚持两周会有效果的！！

当然是有节制性的啦 最起码不要暴饮暴食！饮食方面对自己严格控制，多做有氧运动，练习瑜伽等等。。。。。 我试过的。。。很好！运动减肥最健康！