30克蛋白粉要兑入多少温水服用？

这个无所谓的 我是健身教练 蛋白粉加水时起到稀释的作用 为的是不对胃产生刺激 我刚开始的时候就是一杯水 现在蛋白粉干吃到口里 然后一口水咽下去 慢慢来 你的胃适应能力就大了 水就可以加的少点

一般没有规定的，看你自己的口味了