什么食物和运动结合最减肥

食物 还是以蔬菜水果为主 豆制品 瘦肉 鱼类虾类！ 运动还是建议你跑步吧！ 每天坚持！ 不出一个月 你会看到效果的！ 希望我的回答对你有帮助！

黄瓜、煮土豆、香蕉、西蓝花、芹菜 如果你只吃这些菜，而且是凉拌或生食一个月可以减8斤左右吧，适量运动就可以