游泳消耗多少能量?游泳两小时混身累躺一天休息

平时很少去游泳的话突然去游是会感觉累的。。。一般一次游泳的时间不要超过1.5-2小时。。。你的情况的话建议每天先游一小时看看

初学者每天半小时到一小时之间就可以了。长时间的消耗体能太大，不建议。

另外，不必每天都游，可以间隔一天。

我们教练说第一天下水不要超过40分钟，初学者不要超过1.5小时

具体不太清楚，可能是你活动太过于激烈，导致体内乳酸过多。