自由泳换气问题 自由泳高手进

方法一：水底呼吸法（有些危险，泳龄3年以下不要试）
用鼻子‘吐’出一个泡泡，在泡泡未炸掉之前把它吸进去，我的最好纪录是3分多，建议你先试试再说，有自由泳的时候不好掌握。但对自由泳初学者还是可以用的，因为它不需要上水面换气！
方法二：普通游泳法（非常普遍）
左臂伸前的过程中，头向右摆快速吸气；而右臂伸前的过程中，需要头向左摆快速吸气。
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那你就先练手和脚动作吧！动作纯熟了，就可试试侧面换气了

我不复制，我也想拿分。怎么办啊。

呵呵，那样不好，因为你头一出一进，阻力太大了。侧面换气的阻力小，而且上下中心线不会偏。

技巧就是：把脖子的柔韧性和转动幅度拉伸锻炼得大一些，在游的时候保持身体高位，换气出水时一半在水外，一只手往前伸，同时另一侧上身可以稍作转动，支持头转起来换气。

其实你不用紧张哦。因为游泳不是一朝一夕就可以游的好滴。我学自由泳都学了两年哦。
如果你是真的想学好动作，侧头呼气是必要的。因为侧头呼气能节省很多时间和力气。你请的教练也会纠正你的动作的。
换气的技巧我倒不知道怎么说，因为我看不到你游。但是根据我的经验，可以给你提几点建议。
1】你不要怕喝水哦，因为无论是游的好还是游得不好的，都会喝水的。像我游了5年的，还是会或多或少喝点水的。所以在游的时候，要放开胆子游。
2】身体素质锻炼是必要的。你要想游好，那就要多去拉关节和肌肉。尤其是肩部的肌肉，增加关节柔韧性。
3】在你抬头呼气的时候，你要更加用力打腿和划水。如果你不用力，就会抬不起头，导致喝水。
4】你不要心急，技术问题要慢慢来。你要多向教练询问他的意见。教练懂得最多。你要慢慢练好动作。
5】游自由泳头一定要抬起来，不然身体会失去平衡，影响整个动作。
最后，祝福你可以游的更好。一定要坚持下去呢！

我以前是泳队的，给你说点我的经验好了。不过鄙人的语言缺乏，见谅咯！
先说岸上动作好了。站直双手上举，头稍稍上仰，眼睛看指尖。然后换气的话，脸就左右转动。入