1000米耐力跑考试

篮球 足球，和跑步相比不那么枯燥

我刚开始的时候很惨的，1000米5分半的跑不完，被别人笑死的
后来下决心打算好好练了
其实不难的，重在坚持
每天早上支出6分钟左右的时间，跑1000米（当然，如果你觉得6分钟跑不完可以加）
心里要想着，这只是练习罢了，可以停下的，这个时候你的心态就有了改变了
但是你要尽量别停下来，坚持，切记，坚持了10秒 20秒以后就=以后可以轻松N多，看着别人羡慕的眼神，那感觉~~~最好3步一呼，3步一吸，刚开始不行的话，两步也可以。 跑前能拉下筋最好，这样能最大释放力量
坚持两周，绝对见效，我现在1000米3分45
打字很累，望LZ采纳

400m跑道上快跑200m放松跑200m。。。 1000米是个耐力问题 主要的还是频率和毅力···加油··