这样锻炼有效吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 04:06:31

今年十六，每天一百慢做一百个仰卧起座，三十个指尖向内掌上压，十个指上压，（脚高手低型）三十个深蹲，这样应该不会伤到身体吧？求练气的方法，除跑步，每次潜水不到二十秒就起来了

你是属于练爆发力,这样不可能练耐力的,所以你不能长时候憋气。其实改变很简单,两点,一,循序渐进,二,减少强度,加长时间。你会成功的!

力量型，方法还成
练气最主要就是跑步

你这样的方法锻炼太累了，每天到操场上跑两圈就好了

你这是要做什么啊？
慢慢来，不要急。