初三学生最佳睡眠时间是多少？

根据科学七个半小时就可以补充一天所需的能量，你初三了这也比较合适哦。在晚上十点半就可以睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。如果你中午无困意就养养神，可以集中注意力去听课。对了，早晨建议早起，补充好的营养，毕竟初三功课紧，熬过去就行，每个人都要的啊。最好心理放松，揉揉天门这可是我秘方，安神的，中医的，祝你睡好每一天的觉。

还记得我当时初三的时候，一般都是睡眠质量很好的。即使睡的时间少，还是上课很有效率。
一般一天至少睡6个小时，至多不超过7个小时，从初二就开始习惯了。闹钟也不会需要了。
早上起床后，不要和咖啡，以牛奶代替（必须在吃过早餐后喝，不然，牛奶的营养就浪费了）。早餐不要吃太饱，以免你早自修昏昏欲睡，课间操能做一定要做。
午饭后，可以小憩一会儿。
上课如果想睡觉，就假装自己是一个特务，在完成一件很重要的事，是不可以睡着的。想着想着就不会睡觉了。
晚上最好11点就可以睡觉了的，太迟会超过最佳睡眠点，不利于睡眠，反而更不容易睡着的。

晚上11左右点睡觉，晚上10点-11点是人体记忆的最佳时期，早上7点左右起床。还有看你是不是在学校住还是在家，在家的话离学校远不远，早上起床时间主要是要考虑到去学校上早自习，或者上课来不来得及。

晚上10点睡觉 早晨6点起床
建议你中午睡半个小时到一个小时
下午会精力充沛的

6+1