用跑步机，跑前后应跑多长时间，什么速度。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 22:40:18
就800，1500那样。
健身，一天跑多少回好。

我的目标是健身，慢性鼻咽炎好多年了
而且有加重的倾向，据说跑步可以减缓，而且传言每次30分钟以上才能有效果。

看到吧里有人每天一万的太佩服了,坚持下来很不容易啊。我希望自己能一直坚持跑下去。