1500米跑应该怎么训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 06:08:13

还有7天就要运动会啦，我第一次训练1500用了9：56分，（一周前），今天训练用了8：08秒（这是最好的成绩）
7天时间最大限度能提高多少呢？应该怎么训练呢？
感激不尽啦~~！！

其实还是贵在平时，而不是应付运动会。平时每天30至60分钟，均匀呼吸慢跑，可以逐渐增加强度。慢跑是为了联系心肺功能。然后1500m专业性训练还是要请教体育老师或者教练，自己也要慢慢摸索，把握体力的分配
哎，我比较啰嗦，希望对你有用

你几岁,性别,
1500用了9：56分,太慢,你要练快速跑
慢跑来不及啦