青少年睡硬板床好还是软床好

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
枕头太高了，
人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。
参考资料：http://health.qianlong.com/29/2005/07/11/1440@2714537.htm

嗯，没错，那天我去买床垫的时候问过售货员了，应该比较权威吧。但是最好买硬一点的床垫，不要直接睡木板床上，那样也是影响脊柱成型的。

青年睡硬板床和太软的都不是最佳的.睡硬板床使身体的着床部位不均.着床的部位受到的压力大,得不到充分休息和放松.睡太软会使人的身体重的部位下沉,出现身体弯曲,影响体形美,最好的是硬板床上垫一层软的东西即可.

肯定是硬板床好了，对脊椎又好处，老了之后就知道了

硬床吧，我们身体还没有完全发育好，当然是硬的好！