健身初学者是吃蛋白粉还是增肌粉好

一般初学者吃蛋白粉就ok了，但是它只是一种补剂，牛肉，牛奶，鸡蛋，这些实补的东西也得跟上，不然喝了也白喝

增肌粉里面也有蛋白粉的成分，而且还添加了其他东西，个人觉得没必要喝它

补充一点，蛋白粉肯定会给肾造成负担，所以要多喝水，健身房那些教练肯定明白这点，但是怕他粉卖不出去，不会跟你讲的，这是我一个卖蛋白粉的朋友给我的忠告``````

初练当然吃增肌粉好了，里面有合适比例的蛋白质、碳水化合物和肌酸，对刚开始练的人增肌比较有效，而且比蛋白粉便宜。

哥们听我的，什么都不要吃，早上吃点麦片，牌子要好点的，比如雀巢，那些东西最好不用吃！平时锻炼注意休息！~~

希望不要在地下室或者封闭的环境内健身
价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。

你多吃些鸡蛋牛肉鱼之类的就好.我就是这样吃的