苹果减肥第一天晚上头就晕了

都晕了，吃口饭呗！~太伤身体了，第一天都晕了，估计你也不是太胖！~想减肥天天跑步做运动，个人角度反对节食，对身体不好！~

不知道你的苹果减肥具体是如何实施的。
个人以为，减肥绝对不可以减蛋白质和维生素，否则会造成身体上的极大伤害。
人活着，就需要补充必要的营养素，就好像汽车运行需要燃料一样，也好像一个房子需要供暖，如果你不给它烧煤（蛋白质、维生素、碳水化合物等），它为了维持运转，就必须自己寻找燃料，那就会选择消耗身体自身的养分，比如肌肉等，就好像一个房子，不烧煤，那就要烧梁柱了。所以非常危险，会造成对身体的严重损伤，甚至波及生命，这绝对不是危言耸听。

个人减肥经验（我是减肥的成功者，减了近30斤）:
1 每天保证有氧运动30分钟以上，比较推崇慢跑，跑到全身出汗。
2 有意识锻炼腰腹部，比如做仰卧起坐，扭动腰部等。
3 合理调配饮食。晚餐尽量少吃，半饱，或者二成饱即可，尤其不要在晚餐的时候吃高热量的食物，要以蛋白质为主。中餐是八成饱。早餐最好要尽量多吃，早餐吃再多也不会发胖。总体饮食，要保证蛋白质和维生素的摄入，可以考虑补充一些市面上可以买到的蛋白粉和全维生素片剂。
祝你减肥成功！