引体向上用哪里的力道?

看你怎么抓杠，怎么引体上去。两手抓得靠拢，引上去，脖子超过杠子的，那主要是手臂的力量。

如果手抓得开。引上去。用后颈部去贴到杠子的。这是背的力量。

一个单杠也有好多练法的。

二头肌，后背肌肉和上腹部肌肉。俯卧撑主要是三头肌和胸肌。
如果想练引体向上，有哑铃入手，先练二头肌，等你能做3-4个的时候再坚持引体向上就行了，循序渐进。

两者区别在于：俯卧撑主要锻炼胸部肌肉,尤其增大上肢肩带和胸大肌力量；引体向上锻炼背部,增加背部的宽度。

要看你是怎么样做引体向上，正手做（手背面向你）主要是要用到三角肌、肱三头肱和背部肌肉的力量；反手做（与正手做相反）则主要用到肱二头肌和背部力量了。

背部力量不够，呵呵，我也是。

臂部